Pipas de Calabaza

Las pipas de calabaza son un "superalimento" rico en proteínas, fibra y minerales esenciales como magnesio, zinc y hierro. Entre sus beneficios destacan:

1. Salud masculina: Ayudan a desinflamar la próstata.
2. Bienestar mental: Contienen triptófano, que mejora el sueño y el ánimo.
3. Corazón e defensas: Sus grasas saludables (Omega-3) y antioxidantes protegen el sistema cardiovascular y refuerzan el sistema inmune.
4. Naturales: Actúan como un desparasitante tradicional eficaz.

Cómo tomarlas: Un puñado diario (unos 20g) es suficiente. Puedes comerlas crudas, tostadas en ensaladas, cremas, yogures o panes. Aportan unas 135 kcal por ración, siendo una excelente fuente de energía saludable.

Contraindicaciones:

1. Digestión: Exceso de fibra puede causar gases, hinchazón o diarrea.
2. Fármacos: Interactúan con anticoagulantes, diuréticos y medicación para la tensión.
3. Salud: Evitar en caso de hipotensión o brotes de enfermedades intestinales.