sesamo negro o ajonjolí

Beneficios del Ajonjolí Negro:

1. Es una fuente excelente de calcio , fundamental para fortalecer huesos y prevenir osteoporosis.
2. Reduce el colesterol "malo" (LDL) y los triglicéridos, ayudando a disminuir la presión arterial.
3. Su alto contenido en fibra combate el estreñimiento y mejora la salud digestiva
4. Se le atribuyen propiedades para prevenir la caída del cabello, combatir las canas , mantener la piel joven y nutrida.
5. Alto en sesamol y sesaminol, que protegen las células contra el envejecimiento.
6. El magnesio y las vitaminas del grupo B ayudan a reducir el estrés y mejoran la memoria

Contraindicaciones:

1. Alergias: Puede causar reacciones graves en personas sensibles a alergenos.
2. Cálculos renales: Su alto contenido en oxalatos puede favorecer la formación de piedras.
3. Interacciones y digestión: Puede alterar niveles de glucosa/presión y causar gases o diarrea en exceso
4. Puede potenciar el efecto de medicamentos para la diabetes o para la hipertensión.